群众性体育竞赛是推动群体活动蓬勃开展的有效手段，上海五星体育的单项比赛分两类，一类如“浦江杯”。“沪江杯”足球赛、“兰冠杯”篮球赛、“动力杯”排球比赛及拔河、跳绳、羽毛球、乒乓球等的比赛，现己形成制度，均由各上海五星体育（部）承办，上海五星体育给予经费、场地、器材方面的支持；另一类如“沪江杯” 篮球赛、“项目力量杯”足球赛等比赛，是由体育会员自发组织的各项比赛，上海五星体育给予技术指导，也在场地器材方面给予支持。